随着年龄的增长，我们会越来越注重健康西瓜变苹果版下载 。现在很多年轻人也很关心身体健康的问题。在养生话题中，最热门的话题之一就是去湿气。人体水分过多会导致精神不振、容易困倦、水肿、皮肤瘙痒、大便粘在马桶上等，因此除湿就成了一件很重要的事情。
现在很多上班族每天久坐不运动，导致体内的湿气越来越多西瓜变苹果版下载 。如果出现这种现象，要注意保暖，多运动，也可以吃一些水果来排出湿气。水果虽然含有丰富的维生素和水分，但对于湿气重的人来说，吃了一些水果后，体内的水分会增加，对健康不利。那么湿气重的人不宜吃什么呢？水果呢？
哪些水果越吃越湿润西瓜变苹果版下载 ？
芒果
很多人都喜欢吃芒果，现在大街小巷都有数不清的芒果盖饭西瓜变苹果版下载 。芒果色泽鲜艳、口感好、营养价值高，因此受到很多人的喜爱。然而，芒果是一种湿热的水果。吃多了，肠胃消化不了，容易诱发湿邪。
西瓜
夏季最受欢迎的水果，西瓜应该名列前茅西瓜变苹果版下载 。西瓜水分多，口感好。入冰箱后食用，身心都舒畅。西瓜的营养价值很高，是消暑止咳的好食材。但是，身体湿气重的人不建议吃西瓜。西瓜是寒性水果。吃多了，寒会伤脾胃，尤其是脾胃不好的人。进食后，症状会更严重。脾脏受损，湿气无法排出，对身体非常不利。
香蕉
排便不畅时，很多人会选择吃香蕉来起到通便的作用，有时甚至一次吃好几个西瓜变苹果版下载 。但是，如果香蕉吃多了，不仅不能治便秘，还会出现腹泻、胃痛等症状。香蕉也是寒性食物。吃多了，会影响脾的运行，体内的湿寒之气越积越多，无法排出。因此，不建议吃太多香蕉。一天只吃一次。连续吃几天，便秘就会好起来。
苹果
苹果是我们经常吃的水果之一西瓜变苹果版下载 。苹果营养价值丰富，含有丰富的维生素C，有助于美容养颜。苹果虽然好吃，但也不能吃太多，一天只吃一两个。如果你是脾胃虚寒的人，吃太多苹果会损害脾胃的健康。所以，脾胃不好的人，建议苹果和红枣一起煮，水果和水一起喝，也可以预防便秘。
湿气重怎么办西瓜变苹果版下载 ？
适量运动
体内湿气重的人可以抽空多做运动，比如慢走、跳广场舞、骑自行车等，都是不错的锻炼方式西瓜变苹果版下载 。适当的运动可以加速人体的血液循环，促进新陈代谢，排出人体内多余的水分，改善水肿、气色。
但是，有些人喜欢在晚上跑步，尤其是在夏天，晚上的温度会稍微低一些西瓜变苹果版下载 。但是人们运动后会出汗。这时候毛孔处于张开状态，非常容易让水分潜入。因此，湿气重的人不宜选择夜间跑步。
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喝大量热水
脾胃虚弱、湿热重的患者也要注意饮食习惯西瓜变苹果版下载 。早上起床后喝一杯水，可以促进胃的蠕动。但如果喝了凉开水，就会适得其反，脾胃变寒，体内的湿气越来越重。想要祛湿的人平时要少吃生冷食物，多喝温开水，有助于祛湿。平时还可以吃一些桂圆、红枣等，可以健脾胃，促进身体健康。
祛湿不仅要养脾胃，还要少吃这四种水果，合理饮食才能远离湿气，让身体更健康西瓜变苹果版下载 。
