在高速发展的现代社会，在人们审美眼光提高下，美女脸的标志无疑是小脸，既精致又迷人，是每个女性朋友所渴望的，为了满足女性朋友的瘦脸心理，我给大家介绍一下美食加按摩的瘦脸方法cj苹果版捏脸 。
美食加按摩的瘦身方法
三道美食
一.雪梨炒鸡肉卷
主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克cj苹果版捏脸 。
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许cj苹果版捏脸 。
制法：
①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条cj苹果版捏脸 。
②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用cj苹果版捏脸 。
③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可cj苹果版捏脸 。
提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷cj苹果版捏脸 。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。
二.黄瓜花生肉丁
主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克cj苹果版捏脸 。
配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量cj苹果版捏脸 。
制法：
①黄瓜洗干净切成小丁cj苹果版捏脸 。
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②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好cj苹果版捏脸 。
③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出cj苹果版捏脸 。
④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒cj苹果版捏脸 。
⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅cj苹果版捏脸 。
三.香菇瘦肉
主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克cj苹果版捏脸 。
配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许cj苹果版捏脸 。
制法：
①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶cj苹果版捏脸 。
②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片cj苹果版捏脸 。
③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁cj苹果版捏脸 。
④用电饭锅蒸熟，即可食用cj苹果版捏脸 。
三种按摩
一.脸部按摩
在按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦cj苹果版捏脸 。
1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止cj苹果版捏脸 。
2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴cj苹果版捏脸 。
3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉cj苹果版捏脸 ，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次
二.耳下赘肉按摩
不仅可以消灭脸部脂肪，还能让肾脏和子宫健康起来cj苹果版捏脸 。
1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次cj苹果版捏脸 。
2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推cj苹果版捏脸 。
3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次cj苹果版捏脸 。
三.放松僧帽筋
能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉cj苹果版捏脸 。
1.呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部cj苹果版捏脸 。
2.吸气，头部慢慢往后仰cj苹果版捏脸 。
3.呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动cj苹果版捏脸 。
4.呼气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾cj苹果版捏脸 。
美食加按摩的瘦脸方法，真的是一个不错的瘦脸方法哦cj苹果版捏脸 。这样双管齐下，同时进行，这样长期矜持下去，循序渐进，不想有瘦脸的效果都难哦。
